Witam! Wpadło trochę kasy, a jako że motywacja spadła do treningów chcę ją podbudować. Ogólnie odżywki to troche już za duży dla mnie rynek, słabo się łapię a nie chce zrobić jakiegoś idiotycznego błędu. Strasznie interesuje mnie ten pan: http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Axis-HT-opis2238.html Nie wiem co do tego i czy takie połączenie ma w ogole sens, [...]
Witam moja przygoda z siłownią trwa już jakies 3 lata z przerwami. Z początku było obijanie się z czasem zacząłem to brać na poważnie i widziałem spore efekty. Niegdyś przy wzroście 177 ważyłem niecałe 65 kg, stwierdziłem iż trzeba troszkę zgrubnąć zastosowałem odżywki zapominając o diecie ponieważ jem praktycznie wszystko i nigdy nie patrzyłem na [...]
maly mis84: to co masz na zdjeciach kilka postów wyzej nie bierze udziału - to są kody z kartonów w których są odżywki z kodami, które biorą udział w konkursie. tak to by dwa razy za jeden produkt było.
Witam, Nie mogłem nigdzie na naszym forum odnalesć tego tematu tj. my kontra zestawienie instytutu sportu z Australiji, który podzielil suple na 4 grupy. W skrócie i przetłumaczone wygląda to tak: grupa A - odżywki i substancje szczególnie polecane sportowcom, gdyż podczas wysiłku wykazują działanie wspomagające. Do grupy tej należą napoje oraz [...]
sam za pare dni zaczynam prace na budowie ;d ale tylko przez połowe wakacji bo trzeba na odzywki zarobić ;p przed pracą zawsze zapodam BCAA a do pracy wezmę posiłek ryż+kurczak i jakieś wegle pewnie z sfd
Witam, mam pewien problem. Opisze siebie 14 lat ogólnie nie jestem gruby tylko mam troche tłuszczu na brzuchu. Stalo sie to przez pobyt w angli gdzie majac 8 lat objadalem sie fastfoodami. Rodzice mi mowia ze od tamtego czasu zchudlem bo rosne, ale na brzuchu pozostało troche tłuszczu, który brzydko wygląda zwłaszcza gdy siedze. Jakie cwiczenia [...]
Cześć. od 7 lat trenuje kyokushin i nigdy nie zwracałam uwagi na dietę (bonie było takiej potrzeby) ani na odżywki. Po 2 dziecku wróciłam z powrotem do formy i wagi za pomocą clen burexin i Olimp Anabolic Amino 5500 Mega .od jakiegoś miesiąca nie biorę nic i czuję spadek energii a tym samym siły. pomóżcie mi ustalić co będzie odpowiednie z [...]
Witam . Od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp. Mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem [...]
Witam . Od jakiegoś czasu postanowiłem grać w kosza dużo biegam itp. Mam lat 16 i waże 81 kg przy wzroście 172 cm chcę coś z tym zrobić mam oponę na brzuchu a to przez to że nie mam diety i w tym mój problem moglibyście mi jakaś ułożyć możecie nawet podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem [...]
By móc odpowiadać na pytania musisz się zarejestrować. Dodając cukier zmieniasz skład odżywki, a nadmiar cukrów zostaje odkładany w postaci tkanki tłuszczowej.
Waga 81 kg, wzrost 170 cm, 33 lata, rok stażu na siłowni. suplementacja: omega-3, bcaa, odżywki białkowe. Czy omega-3 i bcaa mam wliczać do bilansu? Czyli co wywalić makrele wędzoną dać twaróg za nią? Zmieniony przez - benek2007 w dniu 2011-06-15 18:58:40
Mam 17lat 180cm wzrostu ważę około 100kg, ćwiczę ponad pół roku, chciałbym zacząć coś brać ale nie wiem co na początek, doradzicie mi coś? z góry dziękuje [...]
Witam! Mam 16 lat. Trenuje na siłowni 3-4 razy w tygodniu. Przed i po treningu zażywam Carbonox. Chciałbym się dowiedzieć co w tym wieku mogę brać na mase? Zaraz pewnie będziecie pisać że dieta wystarczy, ale w moim przypadku cięzko z tym jest bo późno wracm do domu itd. ale mimo to staram się dużo i zdrowo jeść. Czy w tym wieku odżywki nie [...]
[...] rozwoj, a nie dodawalo 4-5kg/tyg etc. Nie chce tez osiagnac przyrostu aby pozniej to zrzucic. dziekuje za pomoc ps chyba to jest bardziej odpowiedni dzial dla mnie niz "odzywki"z Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: amarsko pilka nozna [...]
witam , trenuje juz na siłowni już ponad rok , chciałbym żebyście mi zaproponowali jakieś dobre odżywki na mase mieśniową i siłe ; ) co wy na to zebym brał Shotgana i X-panda ;)
uuu..ciekawie będzie . Obli : 1. jakie opuszczanie w dniu pierwszym ??? 2. nie za bardzo wiem o co chodzi w czwartym ćwiczeniu ? proste ręce ?? 3. nie ma u mnie butterfly , ale do rozpiętek jest maszynka ;) 4. Dlaczego HIITy po treningu siłowym ? 5. nigdy nie robiłam push pressów ,podrzucisz jakiegoś linka z filmikiem - nie [...]
tak geny maja duzo do znaczenia i ciezko to ominąc U mnie jest problem z szerokoscia pleców natomiast ale to z mojej niemocy do podciagania sie kiedys , teraz zaczynam na nowym planie więcej podciagniec i plecy powinny byc szersze :) Satan dobry ten shake bede musial na masie jak wejde za 2 tyg sprobowac :) DUzo zalezy pewnie od smaku odzywki.
Witam Mam !5 lat i waze 53 kg i potrzebuje przybrac masy miesniowej oraz wagi. Chciałbym zaczerpnąć opinii doświadczonych w tym temacie. Proszę o odpowiedzi na dane pytania: 1. CZy są odżywki na mase, mase mieśniową lub coś innego dzieki czemu przybiore BEZPIECZNIE kilogramow? 2. Czy warto je brac? jakie wiaze sie ryzyko? 3. Podajcie przyklady [...]
selene211/zaczynam po długiej przerwie...
